Deux séances pour renouer avec le sommeil accessibles à tous, dès 15 €, les 13 et/ou 20 novembre 2025

Vous avez du mal à vous endormir ?
Vous vous réveillez la nuit ou vous sentez tendu avant de dormir ?
Ces ateliers de sophrologie sont faits pour vous.

👉 Deux séances complémentaires, ouvertes à tous, pour retrouver un sommeil paisible naturellement.

😌 Atelier 1 : Se détendre avant de dormir

Objectif : Apprendre à relâcher les tensions et apaiser le mental.

Au programme :

• Exercices simples de respiration et de relâchement corporel

• Apprentissage d’une routine de détente à refaire chez soi

• Visualisation guidée pour libérer les tensions de la journée

✨ Vous repartirez avec des outils concrets pour calmer le corps et l’esprit avant le coucher.

🕒 Durée : 1h
💶 Tarif : 15 €
📅 Date : 13 novembre 2025 18h30
📍 Lieu : 11 rue Notre Dame Argenton sur Creuse

 📞06 49 85 19 71

🌙 Atelier 2 : Dormir calmement et profondément

Objectif : Faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.

Au programme :

• Exercices pour apaiser le flot des pensées

• Techniques respiratoires favorisant l’endormissement

• Visualisation guidée pour renforcer la sensation de sécurité intérieure

✨ Un moment de bien-être pour (re)trouver le plaisir de s’endormir sereinement.

🕒 Durée : 1h
💶 Tarif : 15 €
📅 Date : 20 novembre 2025 18h30
📍 Lieu : 11 rue Notre Dame Argenton sur Creuse 

📞06 49 85 19 71

💡 Pourquoi participer ?

• Parce que le sommeil, c’est la base de l’équilibre physique et émotionnel.

• Parce que vous méritez de dormir paisiblement, sans stress ni tension.

• Et parce qu’en une heure, vous pouvez apprendre des techniques que vous garderez toute votre vie.

📞 Infos & Réservation

👉 Places limitées (2 à 5 personnes max pour plus de confort)
📩 Réservation : 06 49 85 19 71