M'accepter tel que je suis : Ma résolution pour 2026

Ma résolution 2026 : m’accepter tel(le) que je suis

Quand le changement commence par la prise de conscience de ce qui fait de nous un être unique

Chaque nouvelle année s’accompagne de résolutions : perdre du poids, se remettre au sport, arrêter de fumer, mieux dormir, moins stresser…
Et pourtant, bien souvent, ces résolutions ne dépassent pas le mois de janvier. La motivation s’essouffle, la culpabilité s’installe, et le sentiment d’échec renforce parfois la difficulté initiale.

Pourquoi est-ce si fréquent ?

Des résolutions qui ne nous ressemblent pas

Beaucoup de résolutions ne naissent pas de nos valeurs profondes, mais d’injonctions extérieures : familiales, sociales ou professionnelles. Lorsque l’objectif ne fait pas réellement sens pour nous, il devient difficile de s’y engager durablement.

Des objectifs trop exigeants

Nous avons aussi tendance à nous fixer des objectifs trop ambitieux, en exigeant de nous des changements rapides et radicaux. Le découragement arrive alors vite, suivi de l’abandon.

Des problématiques qui nécessitent un accompagnement

Certaines difficultés – notamment autour du stress chronique, du sommeil, du poids ou des addictions – comportent une dimension physique et/ou psychique. Dans ces situations, la seule volonté ne suffit pas, et un accompagnement adapté est essentiel.

Et si, cette année, le point de départ était l’acceptation ?

L’acceptation ne signifie pas renoncer au changement. Elle permet au contraire de partir de ce qui est, ici et maintenant, pour envisager des évolutions réalistes, respectueuses de soi et alignées avec ses valeurs.

En tant que professionnelle de santé formée en santé mentale, sophrologue et praticienne ACT, je vous accompagne dans un travail de prise de conscience pour :

• mieux comprendre votre fonctionnement,

• identifier vos valeurs essentielles,

• définir des objectifs de changement justes et atteignables, ou apprendre à accueillir ce qui ne peut être changé.

Je vous propose également des outils concrets pour :

• mieux gérer le stress et les émotions,

• renforcer l’estime de soi,

• améliorer la qualité du sommeil,

• développer une relation plus apaisée avec vous-même.

Ce travail peut, si nécessaire, se faire en parallèle d’un suivi avec votre médecin généraliste, un spécialiste, un psychologue ou un centre d’addictologie.
En cas d’arrêt de l’alcool ou de substances stupéfiantes ou médicamenteuses, il est impératif d’être accompagné au minimum par son médecin traitant, car un arrêt brutal peut être dangereux.

Ainsi, vous pourrez observer sereinement si des actions sont nécessaires ou non, et engager des changements alignés avec ce qui compte vraiment pour vous.
Vous aurez davantage de chances d’atteindre vos objectifs et disposerez d’outils pour ajuster votre chemin au fil du temps, en conscience et avec bienveillance envers vous-même.

Faire de 2026 une année plus alignée

Et si vous faisiez de cette nouvelle année un temps pour vous écouter vraiment ?
Je vous accompagne avec bienveillance pour avancer à votre rythme, en conscience et dans le respect de qui vous êtes.

👉 Prenez rendez-vous pour un premier échange au 06 49 85 19 71